POUR LES FUTUR.E.S MARIÉ.E.S SOUS PRESSION
Organiser un mariage, c’est un peu comme lancer une fusée :
ça demande de l’énergie, de la coordination… et parfois, ça secoue.
À mesure que le jour J approche, le stress peut grimper en flèche.
Entre les derniers prestas à confirmer, les « et si ? » qui tournent en boucle, et le plan de table qui te donne envie de partir en cavale, t’as peut-être envie de souffler.
Bonne nouvelle : on peut vivre les derniers jours avant le mariage dans la sérénité.
Voici 7 conseils concrets pour garder ton calme, savourer l’instant et rayonner le jour J ✨
Fais de ta to-do une alliée (pas une ennemie)
Au lieu de tout garder dans ta tête (spoiler : c’est le meilleur moyen d’imploser), note tout noir sur blanc. Priorise, planifie, et coche. Rien de plus satisfaisant !
👉 Astuce : mets les tâches fun en dernier pour finir chaque journée avec une note légère (genre choisir la chanson de votre ouverture de bal 💃)
Respire vraiment (oui, vraiment)
Quand tu sens la pression monter, stoppe tout. Ferme les yeux.
Inspire par le nez 4 secondes. Garde 4 secondes. Expire 6 secondes. Et recommence.
👉 Deux minutes de cette mini routine = une dose de calme immédiat.
Crée des rituels bien-être
Une balade quotidienne, un bain avec ta playlist préférée,
une méditation guidée (j’en ai même écrit une spéciale mariage 👀)…
Ancre-toi dans des rituels qui t’apaisent.
👉 Tu ne prépares pas juste une fête, tu vis une étape de vie. Honore-la.
Délègue sans culpabilité
Tu ne peux pas tout faire. Et ce n’est pas grave.
Confie la logistique à une personne de confiance, ou à un.e pro si tu peux.
Et même pour les petites choses : ta BFF sera ravie d’imprimer les livrets de cérémonie.
👉 Le lâcher-prise est ton super pouvoir.
Garde des moments rien que pour vous deux
Un brunch, une soirée no-prepa, une journée off ensemble. Soufflez à deux.
Rappelez-vous pourquoi vous faites tout ça.
👉 Spoiler : ce n’est pas pour que les serviettes soient parfaitement pliées.
Entoure-toi de good vibes uniquement
Fuis les porteurs d’angoisse (“T’as pensé à la météo ?”, “Tu ne trouves pas que le budget est élevé ?”).
Entoure-toi de gens rassurants, drôles, bienveillants. Et coupe les notifications si besoin.
👉 Ton mental est ton temple. Protège-le.
Le jour J, fais confiance (et profite)
C’est là que tout se joue : accepte que tout ne sera pas parfait, mais que ce sera votre perfection.
Accueille les imprévus, ris, pleure, danse. Tu as le droit d’en profiter à 100%.
👉 L’émotion prime toujours sur la logistique.
💛 En résumé💛
Le stress pré-mariage est normal… mais il n’a pas besoin de prendre toute la place.
En suivant ces quelques conseils, tu vas pouvoir aborder le jour J avec le cœur léger, la tête haute…
et un sourire sincère.
Et si tu veux aller plus loin, je propose aussi des séances de relaxation guidée sur-mesure
ou de coaching pré-ceremonie. Tu veux en parler ? C’est par ici !
Photo by Lucie Bradbury